自重深蹲的具体做法是？
做自重深蹲时，双腿都必须与肩同宽，膝盖跟脚尖的方向成一致，蹲下或站起时，始终保持腰板挺直，不弯腰耸肩，蹲下的时候臀部最好是低于膝盖一点，站立时中心放在臀部上，这样的深蹲既不会伤害膝盖，也不会伤害到腰椎等部位。
标签：具体做法,自重
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自重深蹲的具体做法是？
做自重深蹲时，双腿都必须与肩同宽，膝盖跟脚尖的方向成一致，蹲下或站起时，始终保持腰板挺直，不弯腰耸肩，蹲下的时候臀部最好是低于膝盖一点，站立时中心放在臀部上，这样的深蹲既不会伤害膝盖，也不会伤害到腰椎等部位。
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